Condicionamento Físico

O condicionamento físico da Mais Vida aumenta a sua produtividade e capacidade mental, ajuda a baixar o nível de colesterol, e reduz o estresse. Consequentemente sua saúde melhora. O condicionamento físico melhora a sua qualidade de vida e é um componente chave de sua busca ao sucesso.

Tipos de condicionamento físico:

• Condicionamento Cardiovascular - esta é a habilidade do corpo de carregar o oxigênio dos pulmões às células e de transportar o monóxido de carbono para fora das células. enquanto realiza atividades que requerem um batimento cardíaco elevado, o fluxo sanguíneo é cada vez maior irrigando os orgãos internos.

• Força Muscular - isto é definido como a maior quantidade de esforço que pode ser exercido por um músculo ou por um grupo de músculos. É a habilidade de levantar peso cada vez maior.

• Resistência Muscular - a habilidade do músculo ou do grupo de músculos de sustentar o movimento repetitivo com uma carga sub-máxima por um determinado período de tempo. Isto é, a habilidade de levantar repetidamente uma quantidade de peso menor do que a quantidade máxima que você pode levantar.

• Flexibilidade - a habilidade de mover-se por completo na extensão normal do movimento.