MAT Pilates

O que é:

Essa aula foi desenvolvida por Josef Pilates em 1912 durante a segunda guerra mundial, utiliza-se fit ball, rolo, teraband, foam ring. È feita no colchonete basicamente.Através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Poucas repetições, grande repertório de movimentos, aulas únicas, evita a monotonia, uso de acessórios e aparelhos desenvolvidos especificamente para os exercícios, resultados rápidos e duradouros./

A Mais Vida está sempre em atualização nos mais recentes programas de Pilates para oferecer aulas de extrema qualidade para seus alunos.

Benefícios:

- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento;
- Correção e controle postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.